سلام روزگار.... (ازدست عزیزان چه بگویم گله ای....)
| ||
|
استفاده از عینک آفتابی بااینکه هیچوقت استفاده از کرم ضدآفتاب موقع بیرون رفتن در روزهای آفتابی یادمان نمیرود، خیلی مراقب چشمهایمان زیر نور خورشید نیستیم. نباید هیچگاه مستقیم به خورشید نگاه کنید تا چشمهایتان تخریب شود. اشعات UV خورشید میتواند از برف، شن، آسفالت و آب منعکس شوند. این اشعات چشم را بیشتر در معرض آبمروارید و انحطاط ماکولا وابسته به سن قرار می دهد. حتی میتواند قرنیه را دچار آفتابسوختگی کند که موجب کوری تدریجی میشود. پس عادت کنید که قبل از بیرون رفتن از خانه حتماً عینک آفتابی به چشم بزنید. و عینکآفتابی که استفاده میکنید هم باید ۱۰۰% درمقابل UV محافظ باشد. از فشار آوردن زیاد به چشم خودداری کنید تاثیرات کوتاهمدت فشار آوردن به چشم، درد چشم، آبریزش، دو بینی و سردرد است. کار کردن با کامپیوتر برای مدت طولانی بر چشمها تاحدی اثر میگذارد. اما LCDهای جدید تاثیر بسیار کمی روی چشم میگذارند. بااین حال، در زیر به چند نکته در این مورد اشاره میکنیم: درصورت نیاز از فیلتر مخصوص استفاده کنید. سعی کنید زاویه مانیتور را تغییر دهید. از خیلی جلو نشستن روبهروی کامپیوتر و تلویزیون خودداری کنید. قانون ۲۰/۲۰/۲۰ را رعایت کنید. هر ۲۰ دقیقه، به مدت ۲۰ ثانیه به حداقل ۲۰ فوت دورتر از خودتان نگاه کنید. محافظت از چشمها جدا از بیماریهای چشمی، آسیب دیدگی هم اثر مهلکی بر چشمها و بینایی دارند. افرادی که کارهای خطرناک دارند حتماً باید از عینکهای محافظ چشم استفاده کنند. از این گذشته، در مواقع زیر نیز باید از عینک محافظ استفاده شود: استفاده از ماشین چمنزنی زیرا ممکن است تصادفاً سنگ به سمت بالا پرت کند. کار کردن روی ماشین زیرا اسید باتری، جرقهها و آشغالها ممکن است به چشم آسیب بزنند. کار کردن با مواد شیمیایی (مثلاً موقع انجام یک پروژه شیمی برای دانشگاه) رژیمغذایی مفید برای چشمانتان داشته باشید بااینکه خوردن هویج به طرز معجزهآسایی بیناییتان را قویتر نمیکند اما مصرف کافی ویتامینها و موادمعدنی برای چشمانتان خوب است. یک رژیمغذایی سالم و متعادل داشته باشید که در آن از مقدار معین ویتامین A، E و C و همچنین زینک، مس، سلنیوم و آنتیاکسیدانها وجود داشته باشد. درمورد تمرینات مخصوص چشم از پزشکتان سوال کنید و هیچوقت بدون مشورت با پزشک از لنز استفاده نکنید. نظرات شما عزیزان: موضوعات مرتبط: پزشکی، ، برچسبها: |
|
[ فالب وبلاگ : وبلاگ اسکین ] [ Weblog Themes By : weblog skin ] |